dimanche 21 août 2016

Smoothie aux fruits et à la betterave


Les betteraves, ont les fait normalement cuire.  J'avoue que c'était la première fois que je les utilisais crues et, comme disent les anglophones, it's an acquired taste (c'est un goût que l'on acquiert avec le temps).  Ici, nous y avons pris goût assez rapidement, au point où j'ai eu envie d'en refaire dès le lendemain.  Si vous n'aimez vraiment pas le goût terreux des betteraves, vous pouvez faire ce smoothie avec une betterave cuite.  

Pour cette recette, j'ai utilisé une betterave de variété Bull's Blood, des Jardins de l'Écoumène, que j'ai déjà eu l'occasion de cuisiner par le passé pour faire un Mutabal Shawandar (cliquer ici pour la recette).

2 portions

- 1 petite betterave rouge d'environ 5cm de diamètre, pelée et découpée en menus morceaux
- 1¼ (310ml) tasse de jus d'orange
- 1 tasse de cubes de mangues (ou de pêches) surgelés
- 1 pomme moyenne, pelée
- 1 cube de gingembre d'environ 1cm, râpé
- 2 c. à thé de graines de chia ou de chanvre (facultatif)
- 2-3 gros glaçons

Mettre tous les ingrédients dans un mixer et mélanger jusqu'à ce que le tout soit homogène.  Servir immédiatement.


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jeudi 14 juillet 2016

Rémoulade de chou-rave, kale et graines de chia


Cette année, je cultive pour la première fois des choux-raves.  En fait, c'est la première fois que je cuisine avec ce légume de culture très facile, dont les semences proviennent des Jardins de l'Écoumène.  Bien que certains le consomment cuit, j'ai préféré créer une recette qui mettrait à l'honneur toute sa saveur, son croquant et ses vitamines.  Et comme je cultive également du chou kale, qui pousse plus vite qu'il ne faut de temps pour l'écrire, j'ai pensé marier les deux dans une même recette.  Le résultat est savoureux et rafraîchissant.


4 portions

- Un chou-rave, râpé (utiliser les gros trous de la râpe ou une mandoline)
- 3 grandes feuilles de kale
- 2 carottes, râpées (je les râpe à l'économe)
- Le quart d'un oignon rouge moyen, finement tranché
- 1 c. à soupe de graines de chia

Pour la sauce:

- 1/3 de tasse (80ml) de mayonnaise maison ou du commerce (j'ai fait ma propre mayonnaise, c'est toujours meilleur)
- 1 c. à thé (cc) de jus de citron
- 1 c. à soupe de moutarde de Dijon
- 2 c. à thé (cc) de miel
- Sel et poivre fin au goût


Râper le chou-rave et le transférer dans un saladier.

Retirer les côtes centrales du kale, rouler les feuilles sur elles-mêmes et les trancher plus ou moins finement.  Transférer dans le saladier avec le chou-rave, les carottes râpées et l'oignon et parsemer des graines de chia.

Mélanger tous les ingrédients de la sauce, goûter et rectifier au besoin.  Étaler sur les légumes et bien mélanger.

Couvrir et mettre au frigo une heure ou deux avant de consommer.

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mercredi 13 juillet 2016

Boulettes de dinde en sauce coriandre et chipotle


Ces merveilleuses boulettes ont une saveur qui sort vraiment de l'ordinaire. Le mélange coriandre/chipotle est tout simplement parfait et les boulettes sont moelleuses à souhait.  Vous pouvez servir avec un riz pilaf ou des pommes de terre au four.

Donne environ 16 boulettes

Pour la sauce:

- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- Les ¾ d'un oignon moyen
- 2 gousses d'ail, hachées
- Quelques branches de coriandre fraîche, hachées
- Une bouteille de passata (env. 720ml)
- 150ml d'eau
- 1 c. à thé (cc) de chipotle moulu
- ¼ de c. à thé (cc) comble de paprika fumé
- 2 bonnes pincées de sucre de canne
- Sel, poivre du moulin

Pour les boulettes:

- 1 livre (450g) de dinde hachée
- Le ¼ d'un oignon, finement haché
- Une grosse gousse d'ail, passée au presse-ail
- Un petit bouquet de coriandre, finement haché
- 1 c. à thé (cc) de coriandre moulue
- ¾ de tasse (65g) de chapelure panko (pour une version sans gluten, utiliser des céréales de riz soufflé natures)
- 1 oeuf
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- Sel et poivre du moulin


Couper l'oignon en quatre sur le sens de la longueur, puis trancher finement les trois quarts et réserver le dernier quart pour le mélange de dinde.

Dans un grand poêlon, faire chauffer l'huile d'olive et y faire revenir doucement l'oignon, l'ail et la coriandre jusqu'à ce que l'oignon soit translucide.

Ajouter la passata, rincer la bouteille avec 150ml d'eau et verser le tout dans le poêlon.

Ajouter le chipotle, le paprika fumé et le sucre, saler et poivrer.

Laisser mijoter une vingtaine de minutes, couvert.

Pour les boulettes, mélanger la viande avec tous les ingrédients et former des boulettes légèrement plus grosses qu'une noix de Grenoble. Éviter de trop travailler la viande, sinon les boulettes seront dures.

Dans une poêle, faire saisir les boulettes sur tous les côtés, avec un peu d'huile d'olive, à feu moyen-doux.

Les transférer dans la sauce et laisser mijoter, à feu doux, une trentaine de minutes.


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jeudi 26 mai 2016

Frittata au kale, poulet et pommes de terre


Cette année, je cultive à nouveau mes légumes à partir des semences des Jardins de l'Écoumène.  Entre autres nouveautés, il y a le chou kale Dwarf Blue Scotch, une jolie plante qui pousse assez bien et qui produit jusqu'à tard en fin de saison.  

Je vous propose, ici, une recette facile, rustique et parfaite non seulement pour un brunch, mais pour n'importe quel repas de la journée.  Vous pouvez en faire une version végétarienne en omettant le poulet et en le remplaçant, par exemple, par des champignons.  C'est le genre de plat qui se prête à toutes sortes de variantes (fromage de chèvre, bacon de dinde, lanières de poivron rouge...); vous n'avez qu'à laisser aller votre imagination.


- 2 pommes de terre moyennes, en dés
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 oignon moyen, coupé en deux, puis tranché
- Environ 1½ tasse (180 grammes) de poulet cuit, en morceaux
- 2 gousses d'ail, passées au presse-ail
- 4 grandes feuilles de kale, côtes retirées et feuilles grossièrement déchiquetées
- 8 oeufs de calibre gros ou extra-gros
- 1 généreuse c. à soupe de moutarde de Dijon
- ½ tasse (env. 60 grammes) de cheddar fort ou de gruyère, râpé
- Sel, poivre du moulin





Préchauffer le four à 325F (165C).

Faire bouillir les dés de pommes de terre dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'ils soient al dente.  Éviter absolument de les cuire complètement.  Dès qu'ils sont mi-cuits, les transférer dans une passoire et réserver.

Pendant ce temps, faire chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle allant au four (idéalement, une poêle en fonte de 30cm).  Y faire revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils commencent à être translucides.

Ajouter le poulet et l'ail et faire revenir encore deux minutes.

Ajouter le kale et faire revenir jusqu'à ce qu'il tombe.  Vous aurez sans doute à procéder en deux ou trois fois si la poêle ne peut contenir tout le kale en une seule fois.

Ajouter les pommes de terre et bien répartir.

Battre les oeufs avec du sel, du poivre et la moutarde de Dijon.  Ajouter le gruyère et mélanger.  Verser sur le contenu de la poêle et secouer légèrement celle-ci afin de vous assurer que les oeufs recouvrent bien le fond.

Enfourner et cuire 30-35 minutes.


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vendredi 25 mars 2016

Moules à la bière, parfums d'Asie


Lorsque, dernierement, j'ai trouvé des moules biologiques à très bon prix, j'ai tout de suite pensé à cette recette dénichée, il y a des années, dans la Montreal Gazette et qui est devenue notre recette de moules préférée.  Je n'y ai apporté que de légères modifications.  Vous pouvez servir ces moules en plat principal, sur un lit de riz au jasmin et accompagnées de légumes sautés, ou tout simplement telles quelles, comme entrée.

- 5 livres (2.3 kilos) de moules fraîches
- 1 c. à soupe d'huile végétale
- 2 gousses d'ail, finement hachées
- 1 c. à soupe de gingembre râpé
- 1 c. à thé (cc) de sauce sriracha
- ¾ de tasse (180ml) de bière (j'ai utilisé une bière rousse désalcoolisée, mais une bière blonde ou brune font aussi l'affaire)
- 1½ c. à soupe de sauce soya (ou tamari)
- 3-4 échalotes vertes (oignons verts), finement tranchées




Nettoyer et ébarber les moules sous l'eau froide.

Dans une grande casserole à fond épais, chauffer l'huile à feu moyen et y faire revenir, une trentaine de secondes, l'ail, le gingembre et la sauce sriracha.

Ajouter la bière et la sauce soya et amener à ébullition.

Ajouter les moules, couvrir et cuire jusqu'à ce qu'elles soient ouvertes (de 3 à 5 minutes).

Transférer les moules dans une grand plat de service, les arroser du liquide de cuisson et les garnir d'oignons verts.

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